夏季肺热可多吃清热润肺的食物，如梨、百合、银耳、莲藕、冬瓜等，它们能有效缓解肺热症状，减轻咽喉不适和呼吸道干燥。

1、梨：

梨自古被视为清热润肺的佳品，性凉味甘，能生津止渴、润燥化痰。可直接生食，也可炖煮成梨汤，加入川贝母、冰糖，对肺热咳嗽、咽干喉痛有显著疗效。夏季冰镇后饮用梨汁，还能缓解暑热烦躁。

2、百合：

百合性微寒，归肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效。可煮百合粥，或与银耳、莲子一同炖汤，特别适合肺热干咳、失眠多梦者。鲜百合口感脆嫩，制成百合莲子羹，润燥效果更佳。

3、银耳：

银耳富含天然植物胶质，有滋阴润肺、养胃生津的作用。常用于制作冰糖银耳羹，能缓解肺燥引起的干咳少痰、口干舌燥。银耳多糖还能增强免疫力，适合免疫力低下人群。

4、莲藕：

莲藕生用性寒，清热凉血，熟用则健脾开胃。夏季可凉拌鲜藕，或榨汁饮用，能有效清除肺热。与绿豆同煮，还能增强消暑解毒的效果，对肺热兼暑湿者尤为适宜。

5、冬瓜：

冬瓜有清热利水、消肿解毒之功，尤其适合肺热伴有水肿、小便不利者。冬瓜汤清热解暑，加入海带或荷叶，还能加强祛湿作用。

夏季肺热可通过饮食调理缓解，重点选择具有清热润肺作用的食物。需避免辛辣油腻食物，多饮水，保持室内空气湿润。若症状持续加重，应及时就医排查呼吸道感染等疾病。