植发后需通过保持头皮清洁、调整饮食结构、限制剧烈运动、做好防晒与防摩擦、遵医嘱用药等多维度管理促进恢复。科学护理可较好提升毛囊成活率，减少并发症风险。

一、保持头皮清洁

术后5-7天可用温水轻柔冲洗头部，避免用力揉搓植发区域。选择温和的氨基酸类洗发水，用指腹轻按头皮，避免指甲抓挠。结痂期勿强行揭除痂皮，待其自然脱落，防止损伤毛囊。

二、调整饮食结构

以清淡易消化食物为主，如小米粥、蒸鱼、绿叶蔬菜等。避免辛辣、油腻食物及酒精，减少皮脂分泌对毛囊的刺激。可增加富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶，以及含维生素C的水果，促进伤口愈合。

三、限制剧烈运动

术后1-2周内避免长跑、健身等剧烈运动，防止头部血液循环加速引发出血或汗液刺激。日常活动需保持头部平稳，避免剧烈晃动或磕碰。

四、做好防晒与防摩擦

外出时使用遮阳伞或宽檐帽，避免紫外线直射导致毛囊损伤。睡觉时可将枕头垫高，减少头部摩擦。衣物选择宽松棉质材质，避免领口摩擦植发区。

五、遵医嘱用药

术后需口服抗生素如阿莫西林胶囊、头孢克洛缓释片，预防感染。若出现疼痛可服用对乙酰氨基酚片，但需避免自行增减剂量。

植发后需严格遵循医嘱护理，定期复诊观察毛囊生长情况。若出现红肿、渗液或持续性疼痛，需及时就医排查感染。恢复期间保持充足睡眠，避免熬夜影响毛囊代谢。通过科学护理，多数患者可在6-12个月内获得理想效果。